Redukce hmotnosti
-
Redukční výživový plán
-
Vás naučí zdravě a bezpečně upravit váhu a pomůže Vám ji i nadále udržet bez jojo efektů. Bude navžen dle Vašich individuálních potřeb a bude přizpůsobený Vašemu zdraví, životnímu rytmu i cílům, které s námi chcete dosáhnout.
Vyžaduje Vaše vážné rozhodnutí změnit nejen stravovací návyky a potraviny, ale také myšlení a pohled na své vlastní zdraví a život. Můžete se tak naučit novému stylu stravování, který pak můžete dodržovat po zbytek Vašeho života.
Neobsahuje žádné diety, které už mnozí z Vás vyzkoušeli, ale neměly dlouhý efekt. Bude postaven na dostupých "normálních" potravinách a jednoduchých, rychlých receptech. Může obsahovat i některé Vaše dosud oblíbené pokrmy, které budou zařazeny ve vhodnou denní dobu a vhodné kombinaci s ostatními potravinami. - Konzultace s výživovou poradkyní Vám poskytnou také "pevnou ruku", podporu či bič, pomůžou Vám budovat pevnou vůli a dostanete také pochvalu...záleží na tom, co potřebujete.
- Individální redukční výživový plán obsahuje:
- výsledky ze vstupní konzultace včetně vážení a měření tělesného tuku, viscerálního (vnitřního) tuku, obsahu svalů, základního metabolismu i BMI
- analýzu dosavadních stravovacích zvyklostí, životního stylu, zdravotního stavu a rozbor skutečných příčin Vaší současné situace, případně důvod Vaší nespokojenosti (vysoká či nízká váha)
- analýza dosavadního týdenního jídelníčku slovně i v číslech
- optimalizace živin
- návrh nového jídelníčku včetně možností, jak s ním pracovat a co čím nahradit tak, aby mohl sloužit na několik měsíců
- zhodnocení a návrh pitného režimu
- doporučení stravy při pohybové aktivitě a sportování
- nákupní lístek pro možnosti nahrazování jednotlivých potravin a několi fotek pro snadnější orientaci při nakupování